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Comme tout le monde, jai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

Jai ete envahie de sentiments negatifs tels que la remise en question, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et jen marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, jai adopte les affirmations positives. Je me repetais sans cesse Je suis belle, intelligente, ainsi, je vaux la peine . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. Dailleurs J’me suis sentie Pluti?t ridicule. Neanmoins, ainsi que Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse identiques trucs, on va pouvoir proceder une aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca ma vraiment aide. Je ne croyais jamais a cette affirmation i l’origine, et puis a force, les mots resonnent. Encore, encore et encore. Et vient un moment ou ils font echo.

Jai commence a marcher avec confiance. Jai realise que mes mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans 1 sens comme dans lautre. Cela ne tenait qua moi de les diriger positivement. Je maitrisais les emotions, jetais plus calme de maniere generale. Jai appris comment briser les murs et laisser libre cours a qui je suis reellement.

Jai ensuite developpe votre renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, jai decouvert que 8 postures yoga etaient extremement efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A Notre fois en tant que copine et amante.

#۱ Posture d’une montagne (Ta?asana)

J’ai posture d’une montagne est tres simple. Mais cest egalement principale des postures pour vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. Cest vital pour votre croissance spirituelle car une telle posture reste la quintessence pour vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que ce soit dexterne vous instabang match influencer. J’ai posture une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre extri?mement, avec un souffle ferme et un esprit stable.

#۲ Posture facile (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois grandes inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha est une contraction du bas bide. Cest comme si vous vous reteniez d’effectuer pipi. Cela sagit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager les muscles pelviens et cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez laffirmation Je dirige et possede ma propre sexualite . Quand vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#۳ Posture du pigeon

Avec cette posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez la genoux droit derriere votre poignet droit. Glissez la cheville droite aupres du poignet gauche. La jambe gauche est tendue. Etendez le buste et ancrez toutes vos hanches. Sentez letirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez j’habite attirant(e) .

#۴ Posture en grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez vos genoux autant que les hanches vous le permettent. Mes cuisses doivent etre perpendiculaires a ce buste. Mes pieds secartent a la meme distance que les genoux. Avancez la buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez les hanches souvrir et repetez laffirmation Jai confiance . Prenez 10 profondes respirations.

#۵ Posture du poisson

Couchez-vous concernant le dos. Asseyez-vous sur ces mains, nos bras tendus. Poussez dans toutes vos coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez ce tete au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus bas. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra j’habite beau/belle .

#۶ Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous via le dos. Pliez toutes vos genoux a votre poitrine et amenez les pieds vers le ciel. Separez ces genoux Afin de quils sapprochent du cote de vos cotes. Attrapez la plante de pied de linterieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds vers le bas Afin de bien etirer vos hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est consequente pour vous relaxer et vous ouvrir. Repetez laffirmation j’habite ouvert .

#۷ Supta Baddha Konasana

Couchez-vous sur le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pourrez placer un coussin sous vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras via l’aspect et laissez vos paumes de main aupres du haut. Cest une posture relativement vulnerable. Cela reste important que vous vous sentiez extri?mement. Repetez laffirmation j’habite en securite et maintenez cette posture pendant 20 respirations bien en repetant laffirmation.

#۸ Posture d’un cadavre (Savasana)

Couchez-vous dans le dos. Separez ces jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez ces bras sur le caractere, legerement ecartes de ce corps. Mes paumes paraissent vers le ciel. Notre colonne reste etiree. Gardez la menton etire vers la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 belles respirations. Laissez votre corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez laffirmation j’suis detendue encore, i nouveau et i nouveau. Jusqua ce que vous sentiez votre corps se relacher entierement.

Notre volonte reste puissante. Nos corps ne vont pas nous faire sentir sexy ou non. Le fait de se sentir desirable est un etat desprit.