Alors que ces dames seront, en majorite, satisfaites d’une taille du sexe de leur mari, limite J’ai moitie des hommes voudraient avoir 1 membre plus grand.

Cette situation va jusqu’a toucher leur estime d’eux-memes et certains cherchent a augmenter la taille de leur penis. Neanmoins,, le penis n’etant jamais un muscle, il est n’est nullement possible d’augmenter ses proportions grace a des installations. Cependant, Il semble possible de developper les muscles qui l’entourent et le soutiennent. Voici donc la seule maniere de « muscler le penis ».

Deux petits tests pour localiser les muscles du penis

Avant de affirmer a faire des installations, il va falloir deja savoir ou se trouvent ces muscles et ressentir un position. Pour ceci, Il est 2 tests simples qui peuvent vous aider.

Le premier s’effectue alors que vous urinez. Retenez seulement le jet apres que celui-ci ait commence a jaillir. Mes muscles que vous utilisez pour stopper le jet sont ceux que vous aurez a bosser. Ce sont nos muscles du perinee.

Le deuxieme test, tout simple, s’effectue lorsque vous etes en erection. Il s’agit de faire bouger votre penis. Les muscles qui se contractent Afin de y parvenir paraissent ceux que l’on doit muscler. Un coup que vous avez beaucoup pris conscience de l’existence des muscles, vous allez i?tre capable de commencer des installations bien particuliers.

Le perinee est constitue de muscles tres puissants. Chez l’homme, ils ont une utilite dans la qualite de l’erection et dans le controle de l’ejaculation…

Pourquoi developper les muscles qui entourent votre penis ?

Si le fait de travailler ces muscles ne va nullement faire grandir votre membre, i§a va vous aider a fortifier votre erection et a augmenter le controle que vous avez via votre penis. Dans les faits, ces exercices ameliorent la circulation sanguine au sexe, ce qui augmente donc sa rigidite. Neanmoins,, cela est en mesure de egalement augmenter legerement le volume.

En plus, ces installations de musculation pourront aider a controler l’ejaculation et donner une plus grande intensite au ravissement ressenti pendant l’acte sexuel. Ils font donc bien a gagner a pratiquer ces quelques installations regulierement. Ils peuvent se pratiquer n’importe ou, a n’importe quel moment car ils sont fort discrets. Vous n’aurez pas a bouger.

۱er exercice

Cet exercice reste a composer pour developper la maitrise des muscles scruff du perinee. Un coup que vous saurez beaucoup le pratiquer, vous pourrez ajouter le deuxieme exercice. Commencez avec repeter votre travaux tous les matins et l’integralite des soirs. Le processus est simple mais pourra deja etre ardu pour ceux qui n’arrivent jamais a localiser les muscles a travailler. Pensez que vous ne devez contracter que ces muscles et rien d’autre.

Contractez vos muscles et relachez-les de suite 10 fois d’affilee. Vous devez essayer d’etre le plus rapide possible. Quand vous y arrivez Afin de 10 contractions, passez a 20 et a 30 et ainsi de suite jusqu’a 60. Cela vous permettra de vous muscler sans vous brusquer. Une fois que vous etes a l’aise, vous pouvez ajouter a la routine l’exercice suivant.

۲eme exercice

Cet travaux se commode de facon inverse au precedent. Ici, il va s’agir de contracter le plus vraiment possible vos muscles ainsi que tenir pendant diverses minutes. D’abord 3 minutes, puis 5 secondes et jusqu’a 10 minutes si vous y arrivez. Relachez alors 10 minutes puis recommencez. Au debut, vous pouvez repeter le procede environ 10 fois puis, vous pourrez augmenter jusqu’a atteindre 60 repetitions.

Vous pouvez egalement pratiquer votre travaux en enormement acte sexuel. En effet, en contractant ces muscles, Cela reste possible de retenir l’ejaculation si vous approchez de l’orgasme. Ca va etre un moyen d’effectuer durer ces ebats plus un moment bien en ameliorant ce maitrise. Notez que i§a fonctionne egalement en relachant completement ces muscles. Mais, au sein des deux cas, il faudra deja avoir bien localise ces muscles et en avoir une certaine maitrise.

La masturbation

N’oubliez nullement que la masturbation est aussi une activite qui permet de preserver votre sante sexuelle. Il n’y a pas de mal a la pratiquer, a moins que cela ne gene vos ebats, bien evidemment. Il va falloir donc eviter de se masturber juste avant l’acte. Mais, le est un moment, la masturbation demeure un moyen de mieux maitriser le membre et de devenir plus a l’aise avec votre corps.

Les hommes En plus de 50 ans, ceux qui ne font pas l’amour et qui ne pratiquent pas la masturbation, ont environ difficulte a obtenir une erection que ceux qui sont plus actifs sexuellement. C’est donc un acte qui preserve la vigueur du penis et que vous pourrez pratiquer sans vous sentir honteux.

A propos de l’Auteur

Coach sportif et dieteticien, pratiquant de musculation de longue date, Stephen est le createur du site musculaction. Cela y partage ses connaissances et sa passion.